共働きの家事が一番しんどく感じるのは、夕方ではないでしょうか。
ごはんの準備、子どもの対応、片付けや明日の準備……
共働き家庭では、夕方から夜にかけて家事と育児が一気に重なり、「自分だけが大変なのかな」そんなふうに感じて、モヤモヤしてしまうこともあるかもしれません。
でも、夕方がつらくなるのは、あなたの段取りが悪いからでも、頑張りが足りないからでもありません。
共働き家庭ならではの家事の負担が、自然と重なっているだけなのです。
この記事では、共働きの夕方がしんどくなりやすい理由と、家事を少しラクにするための考え方、そして我が家で試してみて「夕方が少しラクになった」工夫をご紹介します。
すべてを変えなくても大丈夫です。
「これならできそう」と思えるヒントを、ひとつ見つけてみましょう。
共働きの夕方がつらいのはなぜ？家事の現実
仕事が終わって、やっと家に着いたと思ったら、次は家事に追われる……
「自分だけが大変なのかな」と感じてしまうこともありますが、実はこのしんどさは、多くの共働き家庭が共通して抱えているものです。
夕方〜夜に家事が集中しすぎるから
夕方から夜にかけては、家事と育児が一気に重なります。
仕事を終えて帰宅し、子どもを迎えに行き、夕飯の準備。
ごはんが終わればお風呂、寝かしつけ、その合間に片付けや洗濯……
気づけば、息つく間もなく時間が過ぎていきます。
さらに、小学生になると細かい「名もなき家事」も増えてきます。
夕方がつらく感じるのは、いくつものことを同時にこなさなければならない状態が続くからです。
頭も体もフル稼働になるこの時間帯は、誰にとってもしんどくなりやすいのです。
家事分担が理想通りにいかない家庭も多い
「家事は分担するものだ」そう思うことはありませんか？
もちろん、パートナーと分担できれば、それに越したことはありません。
でも現実には、パートナーの帰宅時間が遅かったり、気づけば役割が固定されてしまったりと、理想通りに分担できない家庭は少なくありません。
その結果、ほかの家庭と比べて「ちゃんと分担できていない自分が悪いのかな」と必要以上に罪悪感を抱いたり、イライラしたりしてしまうことも。
でも、家事分担がうまくいかない＝失敗、というわけではありません。
生活リズムや家庭の事情によって、家事の形はそれぞれ違って当たり前です。
家事がラクになる考え方
家事との向き合い方そのものを少し見直してみることが、結果的にラクにつながることもあります。
完璧にやろうとしないことが第一歩
毎日同じように家事をこなすのは、共働き家庭ではなかなか難しいものです。
仕事の忙しさや子どもの体調、予定の有無によって、どうしても余裕のない日が出てきます。
それでも、「今日はここまでできたら十分」「回らない日があっても仕方ない」そう考えられるだけで、気持ちは少し軽くなります。
家事は、毎日100点を目指さなくても大丈夫です。
崩れないこと、続けられることを優先していいのです。
家事を抱えすぎないための考え方
家事がしんどいとき、「誰がやるか」「ちゃんと分担できているか」に意識が向きがちですが、それだけが解決策ではありません。
そんなふうに、自分が抱えなくていい家事を減らす視点を持つだけでも、夕方の負担は変わってきます。
全部を一度に変える必要はありません。
ひとつ手放すだけでも、「夕方が少しラクになった」と感じられることがあります。
夕方が少しラクになった家事の工夫｜我が家の場合
ここからは、共働き家庭の一例として、我が家で試してみて「夕方が少しラクになった」と感じた工夫をご紹介します。
すべてを真似する必要はありませんし、合う・合わないも家庭によって違います。
「こんなやり方もあるんだな」と、参考になる部分だけ拾ってもらえたら嬉しいです。
夜ごはん準備の負担を減らす工夫
共働きの夕方は、体力も気力も残っていないことがほとんどです。
それでも、家族のごはんは用意しなければならず、「何を作ろう」「間に合うかな」と考えるだけで疲れてしまうことがありました。
そこで我が家では、夕方に考えることをできるだけ減らす仕組みを意識するようになりました。
たとえば、一週間分の献立をあらかじめざっくり考えて、まとめ買いをしておくと、夕方に「今日は何にしよう」と悩む時間が減ります。
毎日きっちり決めなくても、主菜だけ決める・使い回せる食材を買っておく程度でも十分です。
さらに我が家では、調理を任せられる家電も取り入れています。
材料を入れてスイッチを押すだけで一品が完成する状態を作っておくと、「今日はこれがある」と思えるだけで夕方の気持ちに余裕が生まれました。
夕方のごはん準備を少しでもラクにしたい方は、献立の決め方や家電など、無理のない形で取り入れられる方法を知っておくと安心です。
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夕方にやらない家事を決めてみた
以前は、その日のうちに「できることは全部やっておこう」と思っていました。
でも実際には、夕方は一番バタバタしやすく、無理に家事を詰め込むほど気持ちに余裕がなくなってしまいます。
そこで我が家では、夕方にやらない家事をあらかじめ決めるようにしました。
たとえば、洗濯物を畳むのは翌朝、片付けも最低限にして、夕方は「次につなぐ時間」と割り切っています。
すべてを終わらせなくても、ごはんを食べて、お風呂に入って、一日を無事に終えられれば十分。
そう考えるようになってから、夕方のバタバタやイライラが少し減りました。
夕方は、すべてを終わらせる時間ではなく「乗り切る時間」。我が家で手放してよかった家事については、こちらの記事でまとめています。
まとめ｜共働きの家事は続けられる形を大切に
共働きの夕方がつらく感じるのは、あなたのやり方が間違っているからではありません。
仕事を終えたあと、家事や子どもの対応が一気に重なる時間帯は、誰にとってもしんどくなりやすいものです。
家事が理想通りに分担できなくても、毎日完璧に回らなくても大丈夫。
生活リズムや家庭の事情に合わせて、自分たちが続けられる形を選ぶことが何より大切です。
どれも、小さな工夫ですが、積み重なると気持ちの余裕につながっていきます。
すべてを変える必要はありません。
「これならできそう」と思えることを、ひとつ取り入れるだけでも、夕方は少しラクになります。
共働きの家事に、たったひとつの正解はありません。
家庭に合った、無理のない続けられる形を、少しずつ見つけていけたら十分です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
